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2018.07.24

寝る前のストレッチで心地よい眠り

私たちもそうですが、仕事ではパソコン作業が多く、

移動中はスマートフォンを手に何かを見たり操作している方もいらっしゃるのではないでしょうか。

気が付くと背中が丸い・・・そんなこと、ありませんか?

筋力の低下もありますが、姿勢を悪くする要素は他にもあります。

 

 

人は、ストレスがかかると身を守ろうとして、背中が丸くなってしまうのです。

自己防衛しているんですね。

そこでおすすめなのが、寝る前のストレッチです。

寝る前には姿勢をリセットし、睡眠中の血液やリンパの流れをよくしてみませんか?

 

Kaimin Labo