蒸し暑かったりストレスを感じて眠れない・・・

そんな時は音楽の力を借りるのもいいかもしれません。

音楽といっても、心を落ち着かせるリラクゼーションミュージックを選んで下さい。

ポイントは２つあります。

①出来れば歌詞のない曲を

歌詞があると、脳が内容を考え始めてしまいます。

②スローテンポの曲を

呼吸のリズムは音楽のリズムに同調するので、スローテンポの曲を

聴くと自然と呼吸がゆっくりと落ち着き、リラックスできますよ。

＊recommend　music＊

・ドビュッシー「月の光」

・ティファニーで朝食を で有名な「ムーン・リバー」のインストゥルメンタル版

ゆったりとしたテンポ感と美しい旋律が心地よく、疲れを癒してくれるのでおすすめです♪

Kaimin Labo

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