気持ちが高ぶっていたり、考え事で頭がいっぱいになることってありませんか？

そういう時は、「後頭部を冷やす」「首を温める」を同時にすると、よく眠れますよ。

後頭部を冷やすと、ヒートアップした脳の温度が下がるので気持ちが落ち着くのです。

また、首には太い血管が通っているので、温めると血行が良くなり、リラックスする時に働く

副交感神経が活発になります。

後頭部を冷やすには、冷蔵庫で冷やしておいた保冷剤をハンカチに包んで枕の真ん中に置きます。

首を温めるには、電子レンジで温めるタイプのホットパックが手軽だと思います。

枕の首の後ろが当たる部分に置いて下さい。

4～5個用意して、背中や腰が当たる部分にも置くと、さらに心地よく眠れますよ。

考え事をして眠れない時は、是非試してみて下さいね！

写真は、スタッフがお休みの日に食べたかき氷です。

冷やす場所は違いますが、夏の風物詩でおいしいですよね。

良いかき氷は、頭がキーンってなりません。

おいしくて、良いかき氷見つけてみて下さい！

Kaimin Labo