私たちは普段、多くの色に囲まれ、無意識に目に入ってくることで、

思っている以上に多くの影響を受けています。

近年、眠りについても、色についてもたくさんの研究がおこなわれており、

寝室のインテリアやパジャマを「安眠カラー」にすることで、

眠りにいい影響を与えるといわれています。

ぐっすり眠って、気持ちよく目覚めるために、「色」を意識して選んでみるといいかもしれません。

 

まずはじめに。

ぐっすり眠るために「避けた方がいい」色にはどんなものがあるのでしょうか？

明るく元気な印象の赤やオレンジ、鮮やかな黄色など、

見るとハッピーな気持ちになる反面、脳が興奮してしまい目が覚めてしまいます。

濃い紫なども刺激が強く、脳が覚醒されてしまうとされています。

 

寝室やパジャマの色は、刺激が少なく、気持ちを落ち着かせ、リラックスできる色を選びましょう。

Kaimin Laboで特におすすめしているのは、やさしい色味のブルーやピンク。

ブルー系の色には、鎮静作用、精神的に落ち着かせる作用があります。

また、副交感神経が優位になり、身体を眠りやすい状態に導いてくれるとされています。

ピンク系の色は、気持ちを安心させリラックスさせてくれます。

女性ホルモンの分泌を促す効果もあるので、睡眠時の「カラダの修復タイム」にぴったりですね。

 

他には、

筋肉の緊張をほぐし、癒し効果があるといわれるグリーン系、

刺激が少なく、気持ちを落ち着かせるブラウン、ベージュ、グレー、アイボリー等の

ナチュラルカラーがおすすめです。

 

刺激が強く避けた方が良い、と紹介した黄色や紫も、

やわらかなレモンイエローやロマンチックなモーブ、ラベンダーなど、

パステル調のやさしい色みや少しくすみのある落ち着いたトーンを選ぶと◎

黄色には、睡眠ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促してくれる効果が、

紫には、心身のバランスを整え、回復効果があるといわれています。

 

Kaimin Laboのおすすめ快眠パジャマ

 

 

眠るための環境を整え、ぐっすり眠ることで、

翌朝の目覚めが大きく変わります。

 

毎日の「元気」のために眠りを見直してみましょう。

 

Kaimin Labo