9月3日は「睡眠の日」。
眠りについて考えてみませんか？

こんにちは　快眠ラボです。
皆様は、「睡眠の日」をご存知でしょうか？
9月3日は、睡眠に関する正しい知識の普及を目的に定められた「睡眠の日」です。
「秋の睡眠の日」は、日本独自に定められたものだそうで、
「ぐっ（9）すり（3）」の語呂合わせからきているのだとか！

人は眠ることで、日中に得た記憶を整理したり、髪やお肌を作るホルモンを出したり、ストレスを軽減したり…
人生の3分の1を費やし、起きている時間にしっかり頑張れるよう
脳や身体のメンテナンスを行っているんだそうです。

この機会に、ちょっと「眠り」を意識して、夏の疲れた身体を癒してあげましょう。
上質な睡眠は、毎日を幸せにしてくれます。

よく眠れた日の翌朝は、頭も身体もすっきりと軽く感じますし、その日一日の気分も違いますよね。
寝つきの悪い人は、いつもより早めにスマホ、パソコンやＴＶから離れてみると良いかもしれません。

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