子供たちは、もう少し夏休みがありますが、大人の皆様は

お盆も明けて、お仕事されているかと思います。

大人の皆様、お仕事お疲れ様です。

疲れを長引かせない為にも、しっかり質の良い睡眠を取るように心がけましょう。

夜、心地よく寝るためには、快適な寝室づくりが大切です。

誰に見せるわけでもないからと、寝室を散らかしっぱなしにしていませんか？

ほこりっぽかったり、じめじめしてはいませんか？

寝室に限ったことではありませんが、部屋を整頓してキレイにすると心の状態も整うので

リラックスして眠れるようになります。

寝室は閉め切ったままにしやすい場所ですが、空気がよどんでいないことも大切です。

窓を開けて空気を入れ換えたり、空気清浄機を活用すると良いでしょう。

空気清浄機は、今は各部屋に1台あると良いと言われるほど大切です。

実は、人間食べ物より飲み物より一番多く食べるものは空気なのです。

無意識に呼吸をしているので、食べているという感覚はないと思いますが

飲み物は我慢できても、空気を吸わないという事は我慢できません。

1分でも息を止めるとしんどいですよね。それだけ空気は重要な役割を果たしいています。

そんな大切な空気は、寝ている時に一番吸い込みます。

人は寝ている時、副交感神経が働き、深い呼吸をします。

吸い込んでる空気が、ほこりっぽかったり、よどんでいたらどうでしょう？

朝起きて、のどが痛い 乾燥している。など経験はありませんか？

そうならない為にも少しでも寝室をキレイに保ち、部屋の空気をクリーンにしておくことが重要です。

ちなみに、1年間頑張ってくれた空気清浄機のフィルターです。

（向かって左側が新品、向かって右側が1年間使用フィルター)

寝室はほこりがたまりやすいので、きれいに保つように心がけ、心を落ち着かせて、気持ちよく眠りにつきましょう！